Léa Dubois
Sophrologue · Coach en habitudes de vie
Praticienne certifiée, j'accompagne depuis plus de dix ans des personnes fatiguées, stressées ou en quête de plus de douceur dans leur quotidien.
Si vous êtes ici, c'est sans doute que vous dormez mal, que votre tête tourne trop vite, ou que vous aimeriez simplement vous sentir un peu plus posée. Je connais bien cet endroit. J'y suis passée moi aussi.
Mon histoire, en toute simplicité
Pendant longtemps, j'ai vécu à cent à l'heure. Je travaillais dans la communication, je dormais peu, je carburais au café et à la volonté. Je pensais que tenir le rythme était une preuve de sérieux. En réalité, je m'épuisais doucement, sans vraiment m'en rendre compte.
Le déclic est venu d'une nuit blanche de trop. Mon corps a dit stop avant ma tête. C'est en cherchant comment me réparer que j'ai découvert la sophrologie, puis tout un univers de gestes simples qui changent vraiment le quotidien. Rien de spectaculaire, juste des choses tenables.
J'ai eu envie de transmettre tout cela. Alors je me suis formée sérieusement, j'ai passé ma certification de sophrologue, puis j'ai complété par un accompagnement aux habitudes de vie. Aujourd'hui, c'est devenu mon métier et, je crois, ma façon d'être au monde.
Ma façon de travailler
Je ne crois pas aux méthodes miracles ni aux injonctions à devenir une meilleure version de soi en trente jours. Ce que je propose est plus doux et, je pense, plus durable. On part de là où vous êtes, avec un petit pas à la fois.
Avec mes clients, en cabinet comme en visio, je m'appuie sur la respiration, la détente du corps et des routines réalistes. Chaque article de ce blog reprend des techniques que j'utilise vraiment en séance. Je les ai testées sur moi avant de vous les proposer.
Pourquoi Reflet Éternel
J'aime l'idée qu'on porte tous en nous un calme profond, un reflet stable, même quand la surface s'agite. Mon rôle n'est pas de vous transformer, mais de vous aider à retrouver ce reflet qui était déjà là. Ce site est une boîte à outils tendre pour y revenir.
Vous y trouverez des guides concrets sur le sommeil, le stress et l'anxiété, la méditation et la respiration, les habitudes et le développement personnel doux. Servez-vous, à votre rythme.